Wzmacnianie odporności – naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu

Wzmacnianie odporności – naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu

Temat odporności naszego organizmu zazwyczaj wraca w sezonie jesienno-zimowym. Jest to wymuszone przez pojawiające się przeziębienia, infekcje i wtedy zaczynamy mówić o tak zwanym osłabieniu układu odpornościowego. Aby uchronić się przed agresorami jakimi są: bakterie, wirusy, grzyby, pleśnie i pozostałe patogeny, nie wystarczy dbać o odporność dopiero jesienią. Powinniśmy utrzymywać w świetnej kondycji nasz układ immunologiczny przez cały rok i przez cały rok świadomie wzmacniać nasz organizm.

Jak to działa? Dwa rodzaje odporności  

Układ odpornościowy nie jest szczególnie skomplikowany, możemy wpływać na jego stan i wydolność, jak na każdy organ naszego ciała. Ten system to: węzły chłonne, narządy limfatyczne ( grasica), komórki układu odpornościowego – limfocyty, śledziona – produkująca  przeciwciała, tkanka limfatyczna obecna w jelitach, szpiku kostnym i migdałkach. Te dobroczynne komórki są rozsiane po całym ciele, dzięki czemu szybko mogą reagować. Pożądana odporność organizmu to nic innego jak zdolność unikania zakażeń, tworzenie tarczy ochronnej przed czynnikami chemicznymi, a także rozpoznanie i usunięcie z organizmu wszelkich antygenów.

Posiadamy dwa rodzaje odporności: wrodzoną (dziedziczną, naturalną) oraz nabytą (swoistą). Co do tej pierwszej, to jest tym, co otrzymujemy po naszych przodkach. Natomiast odporność nabyta kształtuje się w okrasie rozwoju naszego organizmu, układ „uczy się” dzięki przebywaniu różnych chorób, a także w wyniku szczepień. Jeśli chcemy zwiększyć naturalnie odporność, musimy oddziaływać na tą drugą oczywiście. Jej skuteczność zależy od trybu i stylu życia, jak również od podejmowanych przez nas działań profilaktycznych.

Co naturalnie wzmacnia naszą odporność?

Może się zdziwisz, ale jest kilka czynników, na które mamy ogromny wpływ:

  • ruch i przebywanie na świeżym powietrzu -  aktywność fizyczna wpływa zbawiennie na cały organizm, nie tylko układ immunologiczny, nie musisz być maratończykiem czy spędzać długich godzin na siłowni, wystarczą spacery, bieganie, jazda na rowerze, rolkach, po prostu trzeba się ruszać parę razy w tygodniu – najlepiej na łonie natury; wszyscy słyszeliśmy o hartowaniu organizmu, nie trzeba od razu morsować, ale możesz wziąć naprzemienny prysznic, nie rezygnuj ze spaceru zimą - tylko odpowiednio się ubierz,
  • dobry sen – on ma wielką moc, często go nie doceniamy, kradniemy sobie cenne godziny i zapominamy, że przemęczony organizm, bez odpowiedniej ilości czasu na regenerację, jest bardziej podatny na różne infekcje i choroby; sen leczy mówiły nasze babcie i miały rację – w trakcie snu produkowane są limfocyty, najważniejsze komórki układu odpornościowego, nie żałuj sobie snu, wysypiaj się na zdrowie,
  • uśmiechnij się i zwolnij tempo – niestety wysoki poziom stresu nie służy również naszej odporności, brak relaksu, ciągłe napięcie, pośpiech zaburzają jego wydolność; dlatego warto zadbać o dobrostan zdrowia psychicznego - odprężenie i spotkanie z przyjaciółmi, szczery uśmiech do samego siebie i świata, może poprawić naszą odporność - jakie to proste,
  • zdrowa dieta – tak, to było do przewidzenia, skoro układ immunologiczny „współpracuje” z trawiennym, to na jego działanie duży wpływ ma to co jemy, najnowsza piramida żywieniowa daje znakomite wytyczne; powinniśmy spożywać duże ilości warzyw i owoców, ograniczyć ilość soli i cukrów, nie zapominać o produktach sezonowych, wypijać odpowiednią ilość wody i dostarczać jelitom dobroczynnych bakterii z jogurtów naturalnych, kefirów i oczywiście kiszonek, dobra jakość i trawienie pokarmów – to odpowiednia ilość mikroelementów i witamin dostarczonych organizmowi, jedz na zdrowie.


Super foods na odporność – zioła, herbaty, miody i soki naturalne…

„Gościu, siądź pod mym liściem…” i napij się herbaty lipowej. Niezwykłe właściwości lipy doceniał nie tylko Jan Kochanowski, ale też nasze mądre babki. Letnie zbiory i suszenie kwiatów, było wręcz nabożnym obrzędem. Wszystko po to, żeby jesienią i zimą mieć w spiżarni ratunek dla chorych członków rodziny. Lipa zawiera w sobie cenne witaminy, kwasy organiczne, sole mineralne, flawonoidy, dzięki tym składnikom jest świetnym lekarstwem w infekcjach dróg oddechowych.

Działa napotnie, łagodzi ból gardła, kaszel, a także uspokaja zszargane nerwy. Wyciąg z lipy zmniejsza napięcie mięśni gładkich, dlatego świetnie sprawdza się też przy niestrawności i kłopotach z żołądkiem. Profilaktycznie pity napar z lipy wspiera naszą odporność, wzmacnia organizm i przywraca siły witalne. Susz można przygotować latem, w okresie kwitnienia drzew, lub kupić gotową mieszankę -  poleca się na naszych półkach Orłowscy Domowa Spiżarnia - EKO Herbata Malin i kwiatów Lipy.

herbata naturalna z malin i lipy


Czarna herbata

Czarna herbata – też ma moc! Nie wiedzieliście o tym? Więcej się mówi o jej ciemnych stronach, zapominając, że czarna herbata podnosi poziom interferonu w układzie immunologicznym. To oznacza, że wpływa na reakcje obronne organizmu, hamuje rozwój wirusów, bakterii i innych patogenów. Pij herbatę z przyjemnością i na zdrowie - Z domu na Wsi - Herbata Czarna Dzika Wiśnia.

Miód

A teraz coś na słodko – miód. Jego największym fanem był z pewnością Kubuś Puchatek, kochał tę słodycz i lepkość. My też mamy swoje powody, żeby doceniać miodek. Ten naturalny produkt, wytwarzany przez pracowite pszczoły, ma w swoim składzie sporą zawartość węglowodanów – stąd ta urzekająca słodycz -  olejki eteryczne, kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy), polifenole, witaminy, woski, mikroelementy.

Miód wykazuje działanie przeciwbakteryjne, rozluźniające, przeciwmiażdżycowe, łagodzi dolegliwości układu trawiennego. Warto spożywać naturalny miód wspomagająco w leczeniu: przeziębień, infekcji górnych dróg oddechowych, w chorobach wynikających z obniżonej odporności, dodatkowo wpływa pozytywnie na układ krążenia, pracę serca oraz wątroby.

Nie wolno stosować go z gorącymi napojami, bo traci swą moc. Bezpieczna temperatura to 35 stopni, powyżej 45 traci wszystkie właściwości terapeutyczne. Pamiętajmy, że miód naturalny podlega krystalizacji, jeśli tak się dzieje, to dobry znak jakości produktu. Miód świetnie łączy się z innymi darami matki Ziemi, stąd cudowne kompozycje ziołowe i owocowe. Oto kilka naszych propozycji do posmakowania:  

Naturalne soki i syropy

To nie koniec słodkości. Nasz organizm możemy również wzmacniać naturalnymi sokami i syropami. Jest duża baza owoców i kwiatów, które w swoim składzie zawierają witaminy i mikroelementy podnoszące odporność. Produkty, które chcemy polecić są rzecz jasna, ekologiczne i nie zawierają cukru. Aronia, czarna porzeczka, czarny bez, żurawina, malina – to najskuteczniejsze rośliny, które pomogą przetrwać sezon jesienno-zimowych infekcji.

Syropy i soki naturalne można spożywać bezpośrednio, albo dodać do jogurtu, owsianki, budyniu czy ciasta, mieszamy je z wodą lub dolewamy do herbat. Produkty te są autentyczne, powstają z soków tłoczonych z owoców pochodzących z polski upraw ekologicznych, nie zawierają cukru ani soków zagęszczonych. Jakie witaminy powinny pojawić się w składzie soków i syropów na wzmocnienie organizmu? Oczywiście A, E i C, ta ostatnia bierze przecież udział w produkcji komórek odpornościowych. Dlatego przy obniżonej odporności, często zaleca się suplementację witaminą C, aby zniwelować jej niedobór. Ta grupa witamin neutralizuje toksyny (wirusowe i bakteryjne), które wywołują przeziębienia i infekcje.  

Aronia

Aronia jest taka skromna – a ma wyjątkowo bogaty skład. Zawiera między innymi witaminy: C, B1, B2, B6, P, PP, E i A, minerały: żelazo, miedź, potas, fosfor, wapń, jod, kobalt. Nasz kraj jest jej największym producentem na świecie. Polska aronia walczy o podium najzdrowszej rośliny na Ziemi z jagodą acai z Ameryki Południowej.

sok z aronii naturalny

Warto pamiętać, że aby zapewnić organizmowi wystarczającą  porcję cennych  składników zawartych w jej soku, wystarczy każdego dnia wypić tylko 50 ml tego napoju. Oczywiście znajdziecie ten sok na naszych pułkach Gryszczeniówka - Naturalny SOK z Aronii. Aronia wzmacnia odporność, świetnie działa na wzrok i serce, jest doskonała dla diabetyków, obniża ciśnienie krwi, spowalnia procesy starzenia skóry. Nie zrażajmy się jej cierpkością, to prawdziwa królowa witamin i pierwiastków śladowych

Czarny bez

Kwiaty czarnego bzu rośliny mają w swoim składzie flawanoidy, garbniki, kwasy organiczne, witaminy z grupy B, witaminę C. Owoce czarnego bzu zawierają witaminy B i C, sole mineralne, kwasy organiczne, garbniki, pektyny, taki zestaw działaja przeciwzapalnie i anty wirusowo, redukuje objawy grypy. Sok z czarnego bzu  ma działanie napotne i wykrztuśne, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, pobudza odporność, obniża ciśnienie krwi. Polecamy Orłowscy Domowa Spiżarnia - Syrop z kwiatów czarnego bzu  oraz Gryszczeniówka - Syrop z owoców Czarnego Bzu.

Syrop naturalny z czarnego bzu

Żurawina

Żurawina zawiera bardzo dużo błonnika,  karoten, witaminy B1, B2, B6, C, E, a także minerały takie jak: sód, jod i żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor i flawonoidy (przeciwutleniacze). Kwasy organiczne - cytrynowy i jabłkowy nadają jej kwaśny, cierpki smak. Jej owoce mają silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, zapobiegają utlenianiu bezcennej witaminy C i E. Składniki soku z żurawiny  wykazują szczególną ochronę dla układu moczowego. Mamy go oczywiście w naszym sklepie Gryszczeniówka - Syrop z Żurawiny.

Malina

Malina to kolejna roślina, z której produkcji słynie nasz kraj na całym globie. Jej cudownie pachnące owoce są wypełnione witaminami : A, B1, B2, B3 i oczywiście duża ilością witaminy C, do tego jeszcze dodajmy: magnez, cynk, selen, wapń, żelazo – i mamy bioaktywny owoc. Malina ma tez dużo błonnika, co sprawia że świetnie działa na prace jelit i układu pokarmowego. Jednak jej największa popularność pochodzi od działania wzmacniającego odporność organizmu, właściwości napotnych, przeciwzapalnych i przeciwgorączkowych. To dlatego w spiżarniach naszych babć, sok malinowy był prawdziwym królem półek. U nas też jest obecny Orłowscy Domowa Spiżarnia - EKO Sok Malinowy.

naturalny sok malinowy


Czarna porzeczka

Moc czarnej porzeczki to witamina C, w 100g owocu są aż 183 mg tej witaminy, co stanowi ponad 200% dobowego zapotrzebowania naszego organizmu. Już wiadomo dlaczego jest polecana przy leczeniu przeziębień lub wzmacnianiu odporności. To istna bomba z witaminy C, do tego zawiera jeszcze błonnik, magnez, żelazo, fosfor i potas. Sok z czarnej porzeczki działa wzmacniająco, napotnie, odtruwająco, przeciwgorączkowo. Regularne picie tego napoju naturalnie wzmacnia odporność organizmu. Polecamy Gryszczeniówka - Syrop z Czerwonej Porzeczki.

syrop naturalny z czarnej porzeczki


Pijcie i jedzcie - na zdrowie!

Korzystajcie z darów natury wzmacniających odporność organizmu, które zagościły w naszym sklepie.

 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Kosmetyki naturalne - Z domu na Wsi - Facebook Kosmetyki naturalne - Z domu na Wsi - Instagram
Sklep internetowy Shoper.pl